食物何以让胃脹？ - 中医养生编辑分享

吃一点就感觉胃胀胃堵是咋回事

当你吃一点食物就感觉到胃胀胃堵时，你可能会觉得很不舒服。这种症状可能会引起胃部胀气、消化不良、肠胃胀痛、便秘等问题，进而影响你的正常饮食和生活。那么，胃胀胃堵是咋回事呢？下面我们来了解一下中医养生的角度。

引起胃胀胃堵的原因

1. 食物过量

吃太多食物是最普遍的引起胃胀胃堵的原因之一。当你吃太多时，胃部会膨胀，从而导致胃部胀气、饱胀感等不良反应。如果你常常吃太多食物，可能会逐渐扩大胃部，增加胃扩张能力，这会导致消化不良等问题。

2. 食物过于油腻

食物的油脂含量就会对胃部产生影响。如果你吃的食物过于油腻，会导致胃肠蠕动减慢，从而影响胃部的消化吸收能力，引起胃胀胃堵等不良反应。

3. 食物过于辛辣

辛辣的食物具有刺激性和暴食性质，这会刺激胃部黏膜，从而引起胃胀胃堵的不适感。此外，辛辣食物容易导致胃部气体过度，加剧胃部胀气的产生。

4. 平时饮食作息不规律

不规律的饮食作息可能会影响睡眠质量，从而导致胃胀胃堵等不良反应。此外，如果你经常吃夜宵或者长时间不吃东西的话，也会导致胃部胀气、消化不良等问题。

中医养生的保健方法

1. 饮食调理

在饮食上，要注意控制食量，避免暴饮暴食。适量摄入含有纤维素的食物，如蔬菜、水果等，可以有效地帮助消化。此外，还需避免油腻、辛辣等不易消化的食物，避免过度刺激胃部黏膜。

2. 注意饮食作息

保持饮食作息的规律性，尽量避免夜宵。饮食过程中不要过于急促，要慢慢咀嚼食物，以充分利用口腔内分泌的消化酶，加速胃部消化，预防胃胀胃堵的产生。

3. 运动锻炼

适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强胃部的蠕动能力，加速食欲物的消化吸收，避免胃胀胃堵的产生。散步、瑜伽等运动均可以起到促进肠胃健康的作用。

4. 合理药物调理

如果你已经出现了胃胀胃堵等不良反应，那么就需要针对症状使用药物进行调理。应选用中成药，如小柴胡颗粒、枳壳、陈皮、薏苡仁等，以帮助调节胃部消化功能，缓解不适症状。

总结：

胃胀胃堵是中医上常见的不适症状之一，其主要原因包括饮食过量、食物过于油腻、饮食作息不规律等。应采取相应的饮食调理、注意饮食作息、增加运动等办法进行预防和调理，合理使用中成药调理症状，以达到修复胃部功能，缓解不适症状的目的。

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